面對(duì)目前嚴(yán)峻的疫情防控形勢(shì)，廣大人民群眾眾志成城，以居家生活、減少外出的實(shí)際行動(dòng)支持奮戰(zhàn)在一線的抗疫人員。為保證腦卒中病友居家期間也能積極、正確地鍛煉，減少后續(xù)并發(fā)癥的產(chǎn)生，中國(guó)腦心健康管理師特推出腦卒中患者康復(fù)居家指導(dǎo)。
一.
病友居家康復(fù)訓(xùn)練注意事項(xiàng)？

1、改善居家環(huán)境：例如房間和門(mén)廳內(nèi)的照明應(yīng)合理增加，夜間光線應(yīng)保證充足，桌面和各種開(kāi)關(guān)應(yīng)稍低，不需要的家具應(yīng)盡量移除，患者的活動(dòng)區(qū)域應(yīng)保證沒(méi)有障礙物，地面應(yīng)防滑、平坦，不存在高低差，廚房和衛(wèi)生間內(nèi)應(yīng)合理添加防滑墊，房間內(nèi)增加扶手，床鋪加護(hù)欄等。

2、疫情期間請(qǐng)做好防控：訓(xùn)練前后要洗手，訓(xùn)練過(guò)程中如有家屬輔助，請(qǐng)佩戴口罩。如果體溫升高或身體不適，必須停止康復(fù)訓(xùn)練。
3、穿戴合適：訓(xùn)練時(shí)穿著寬松舒適的衣服和鞋子，切忌穿拖鞋進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練場(chǎng)地平整，地面干燥，周圍沒(méi)有過(guò)多的雜物。
4、避免摔跤：坐位和立位訓(xùn)練時(shí)，最好在家屬監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，避免摔倒。
5、要根據(jù)自身情況，選擇適合自己的訓(xùn)練動(dòng)作：建議每次訓(xùn)練20-30分鐘，每天可重復(fù)訓(xùn)練2-3次。量力而行，避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)。